| Stressinhallinnassa olennaista on, että arvostamme itseämme. Pidämme itsemme positiivisessa itsetuntokäyrässä. Kun pidämme lupauksemme, nostatamme omaa itsearvostustamme. Pidä lupauksesi. Lupausten pitäminen tarkoittaa sitä, että tekee niin kuin lupaa. On sanojensa mittainen mies tai nainen. Lupausten pitämisessä sanat ja teot kohtaavat. Lupausten pitäminen edellyttää lupausta ja sen pitämistä. Siinä on siis kaksi osa. Pidä huoli kummastakin osasta. Antamalla lupauksen herätät odotuksia ja toiveita. Luot tulevaisuutta. Kun olet luonut tulevaisuutta, olen myös luonut tuntemuksia. Olet synnyttänyt vastuun pitää lupauksesi. Luotettavan ihmisen sanoihin ja tekoihin luotetaan. Luottamusta tulee varjella. Luottamuksen pettäminen saa aikaan turhautumista. Muissa ja itsessäsi. Voit edistää lupausten pitämistä lupaamallasi vain niitä asioita, joihin voi aidosti vaikuttaa. Voit myös edistää lupausten pitämistä varomalla mitä lupaat. Nuku siis yösi ylitse ennen lupausten antamista. Valmista myös, että olette ymmärtäneet asiat samalla tavalla. Joskus lupaamme liikoja. Se voi johtua siitä, että emme halua pahoittaa toisen mieltä, haluamme olla ystävällisiä. Joskus se johtuu siitä, että tilanteet muuttuvat lupauksen jälkeen. Olennaista on kuitenkin kohdata asia suoraselkäisesti ja toista ihmistä silmiin katsoen. Jos tilanne muuttuu lupausten annon jälkeinen, kohtaa toinen ihminen. Kerro hänelle suoraan, mitä on tapahtunut. Mikä on muuttunut. Muista, annettu lupaus on muuttunut jo saavutetuksi eduksi. Asia pitää käsitellä loppuun. Yhteenveto - Pidä lupauksesi - Varjele itsearvostustasi - Lupauksella luot saavutettuja etuuksia - Älä lupaa liikoja Kokeile tätä Kiinnitä katseesi siihen, mitä lupaat. Lupaatko liikoja? Nuku yön yli ennen kuin lupaat asioita, jos siihen pystyt. Huomioi kuitenkin elämäntilanteesi ja aloita kehittäminen rauhallisesti. |
syyskuu 3, 2024
Finnish 
English