Minä, minä, minä – Terveen itsekkyyden kurssi

Opi olemaan paras versio itsestäsi – ilman syyllisyyttä!

Haluatko oppia johtamaan itseäsi paremmin, vahvistaa henkistä voimaasi ja ymmärtää, miksi terve itsekkyys on avain tasapainoiseen elämään?
Nykymaailmassa vaatimukset ja odotukset tulevat joka suunnasta – työ, perhe, ystävät ja yhteiskunta. Usein unohdamme, että hyvinvoinnin perusta on oma jaksaminen ja kyky asettaa rajat. Terve itsekkyys ei ole itsekästä, vaan se on taito huolehtia omasta energiasta ja voimavaroista, jotta voit antaa parastasi myös muille.

Tämä kurssi tarjoaa käytännönläheisiä työkaluja ja oivalluksia, joiden avulla opit huolehtimaan itsestäsi – jotta voit olla paras versio itsestäsi myös muiden kanssa.
Opit tunnistamaan omat tarpeesi, hallitsemaan stressiä ja rakentamaan henkistä kestävyyttä. Saat konkreettisia menetelmiä itsensä johtamiseen, opit ymmärtämään ihmisen kehityksen vaikutuksia nykyiseen käyttäytymiseen ja löydät keinoja vahvistaa omaa mielenrauhaa. Kurssin aikana pureudumme myös siihen, miten myönteinen ajattelu ja pienet, mutta voimakkaat sloganit voivat muuttaa arkeasi ja lisätä elämänhallintaa.

Kun hallitset itsesi, hallitset elämääsi. Tämä kurssi on sijoitus sinuun – ja sitä kautta kaikkeen, mikä on sinulle tärkeää.

“Terve itsekkyys ei ole itsekästä – se on elinehto hyvään elämään.”

Kurssin sisältö

1. Itsensä johtamine ja terve itsekkyys

• Mitä itsensä johtaminen on ja miksi se on tärkeää?
• Terve itsekkyys

2. Ihmisenä olemisen ymmärtäminen – stressireaktiot

• Ihmisen kehityskulun vaikutus tämän päivän ihmiseen.
• Kehonkielen vaikutus ihmiseen itseensä (statukset ja niiden merkitys).

3. Henkisen voiman kasvattaminen

• Oman mielen vahvistaminen
• Fyysisen ja henkisen kipukynnyksen kasvattaminen – miten vahvistaa vastoinkäymisten kohtaamista?

4. Myönteiset sloganit ja niiden merkitys

• Mitä myönteiset sloganit antavat ja miten ne ohjaavat ajattelua sekä tunteita?
• Käytännön esimerkkejä ja sovelluksia arkeen.

Kenelle kurssi sopii?

• Sinulle, joka haluat kehittää itsesi johtamista.
• Sinulle, joka kaipaat lisää henkistä voimaa ja tasapainoa.
• Sinulle, joka haluat ymmärtää, miksi terve itsekkyys on hyvinvoinnin perusta.

Hyödyt osallistujalle

• Saat konkreettisia työkaluja terveeseen itsekkyyteen, stressinhallintaan ja itsesi johtamiseen.
• Opit tunnistamaan omat voimavarasi ja vahvistamaan niitä.
• Löydät uudenlaisen näkökulman myönteiseen ajatteluun ja sen vaikutuksiin.

Koulutusmalli:

Koulutus toteutetaan webinaarina käyttäen Microsoft Teamsiä. Koulutus alkaa klo 8.45 yhteyksien testaamisella ja päättyy kello 16.00. Lounastauko on kello 12.00 – 12.45.

Pidämme noin 10 minuutin tauot aina tunneittain. Näin osallistujat jaksavat keskittyä opiskeluun.

Materiaalit:

• Koulutusmateriaali